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专升本培训:考试冲刺阶段,心态调整一定要重视!

来源:http://nanyang.kst365.com.cn/news603051.html

发布时间 : 2021-04-29 03:00:00

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专升本培训:考试冲刺阶段,心态调整一定要重视!

即将开学,专升本考试也越来越近,相信现在在备考专升本的各位同学都在进行着最后的复习冲刺,但在冲刺过程中我们应找到适合自己的高效学习方法,以及明白自己复习的着重点在哪,这样才能以平和的心态去迎接考试。专升本培训:以下是小耶给大家整理的调整心态的小技巧~

01.丢弃自责 充满自信

每个人都有自己的优势和不足,不管你是成绩拔尖生,还是跟别人有一定差距,你要学会发现自己的亮点,对自己充满信心。虽然自信不一定能让你成功,但是丧失信心就一定会导致失败。

02.转移情绪 调节心理

在学习生活中,个人情绪扮演着十分重要的角色。

在冲刺复习时,要将自己的情绪调整到最佳状态。专升本培训:情绪紧张的时候,多听听音乐,做做自己喜欢的事,学会自我放松;或漫步户外,做做有氧运动,释放心中的负能量;或与朋友聊聊天,讲讲笑话,缓和一下紧张的备考氛围。

03.沉着冷静 自我减压

在临考前,不要给自己定太高的目标,也不要老想着必须非某某院校不上,这样会给自己施加很大的心理压力。

其实,经过一年的艰苦复习,我们一定会有所突破。所以,只需要根据自身能力给自己定一个合理的目标,把心态摆正了,充分发挥自己的水平就是胜利。

04.积极暗示 克服怯懦

积极暗示能强化信心、消除烦恼,消极暗示会丧失信心、徒增忧虑。专升本培训:我们在考前要根据自身情况,进行积极暗示,自我打气。告诉自己:“我已经很努力了,没问题”。“我喜欢挑战,不怕困难”。

如遇到自己解不出的难题,也要通过良好的自我暗示驱散忧虑、克服怯懦。

05.一步一步 扎实走好

淡化对专升本考试的神圣感,不要去担心万一失败了怎么办,那不是我们现阶段该担忧的事。

如果不集中注意力,扎扎实实地走好每一步,才真的有可能导致失败。所以,我们只需有条不紊的复习备考,不要无端地给自己预设困难,让自己还没开始就先怯场了。

06.正常作息 避免打扰

保证充足睡眠,养精蓄锐去迎接专升本大考是非常必要的。

如果你还每晚挑灯夜战,睡眠不足会导致第二天不能进入状态,结果复习效率大大降低。但是,也千万不要走向另一极端,认为考前可以放松大休一周,这样也会适得其反。专升本培训:所以,大家在考前一定要按照正常的作息时间去学习和休息。

07.坦对现实 轻松应考

因为考前紧张焦虑,夜不能寐是很正常的。这时,最可怕的不是没睡好,而是因此而带来的挫败心理。

既然参加考试都会有一点紧张感,那就直面现实,对此不要过于在意,告诉自己这是完全正常的,成绩再好的人也没有十足的把握,大家都会紧张,认真考试才是最重要的。

所有的艰辛和汗水,最终一定能换来胜利的果实。专升本培训:虽然有点累,但再坚持坚持,扎实地走好最后几步路,希望就在眼前。调整好心态,迎接考试。

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